今天門診有個高中生來諮詢專注力的問題，媽媽很用心的整理了孩子從小到大各項評估的報告，我也跟孩子核對他的學習狀況與需求
門診的最後，因為知道孩子是較擅長文科的特質，特別推薦他『學習如何學習』這本書。我想起自己好像有寫文介紹過，特別找出來再跟大家分享一下。
🧠我家過動兒是怎樣準備分科測驗的？
此刻，考完分科測驗的兒子，正在享受他遲來的暑假，明天他就要跟同學一起飛到日本自助旅行。
開車送他去高鐵站的路上，我們天馬行空的聊天，突然畫風一轉，很正經地討論他身為過動兒，在準備大考的過程中，找到哪些適合自己的讀書方式。
兒子特別交待媽媽我要po在臉書給其他孩子參考。
他覺得自己上了高中，持續性專注力有進步，只要可以進入讀書狀態，持續兩個小時是沒問題的。
選擇性專注力的部分，他找到的 方法是戴上降噪耳機減少外界聲音的刺激。
而他最難克服的就是轉換性注意力不足了。因為過動兒的轉換性注意力不佳，無法在不同工作間切換自如，所以很難做到老師說的利用零碎時間讀書。
而且他依然有啟動困難的情況，也就是明明知道該做什麼事，就是無法靜下心來開始。
後來兒子找到的破解方法是：
1. 建立儀式感（他有一套專門在讀書時聽的歌單，一帶上耳機就暗示自己的大腦進入狀況）
2. 結構化的空間（什麼場域該做什麼事，也會影響讀書的效率。兒子說他已經把房間當作耍廢的地方，去圖書館讀書或者有獨立的書房比較好）
推薦大家看看「學習如何學習」，我兒的讀書策略是來自這本書的啟發喔！
附註.
注意力分類
集中性注意力：此注意力可以幫助我們注意周遭環境的改變，做出及時的反應。
持續性注意力：此注意力影響我們從事一項活動的時間長短，是否有耐心可以做完當前的工作。
選擇性注意力：此注意力可以幫助我們忽略周遭事物的干擾，專心於當下的工作。
交替性注意力：此注意力可以幫助我們在兩件事情交替來回地進行工作。
分散性注意力：此注意力可以幫助我們同時注意兩件或是兩件以上的事情，也就是一心二用的能力。
